С 28 апреля по 4 мая 2025г. в России объявлена неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья работающих в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля.
Большую часть жизни человек проводит на работе. И то, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях.
Корпоративные программы – это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний: инфаркта, инсульта, сахарного диабета, онкологических заболеваний.
Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда. От этого выигрывают все: и работники, и работодатели, и общество в целом.
Корпоративные программы укрепления здоровья включают в себя работу по формированию работодателем условий для ведения здорового образа жизни, отказа от табака, по организации профилактических осмотров сотрудников на рабочих местах, консультаций узких специалистов по выявленным факторам риска, по подготовке и проведению коллективных спортивных мероприятий, занятий производственной гимнастикой.
- Производственная гимнастика – это набор физических упражнений, которые выполняются на рабочем месте и включаются в режим рабочего дня.
- Физическая активность в течение 5-10 минут влияет на повышение работоспособности, снижению травматизма, а, следовательно, на повышение производительности труда.
- Не забывайте про гимнастику для глаз. Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.
- Старайтесь правильно и своевременно питаться:
– употребляйте овощи и фрукты,
– продукты богатые клетчаткой,
– отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам. - Скажите нет вредным привычкам. Алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного. Курение также негативно сказывается на здоровье.
- Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию. Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях.
- Управление стрессом. Стресс на рабочем месте может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Для снижения стресса можно найти баланс между работой и личной жизнью, не перегружать себя, выполняя задачи постепенно, делать регулярные перерывы для отдыха и расслабления.
Правильная организация рабочего места, регулярные профосмотры и вакцинация, здоровый образ жизни — ключевые элементы профилактики физического и психического перенапряжения.
