С 26 января по 1 февраля 2026 года Минздрав РФ проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). Это важная инициатива, направленная на повышение осведомленности населения о факторах риска и мерах профилактики таких распространенных болезней, как болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Большинство ХНИЗ напрямую связаны с нашим образом жизни. Курение, нездоровое питание, недостаточная физическая активность, злоупотребление алкоголем, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови и ожирение – все это факторы, которые мы можем изменить, чтобы снизить риск развития этих заболеваний. Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара в крови и липидного спектра – это основа первичной профилактики.
Формирование здоровых привычек требует системного подхода и поддержки со стороны медицинских работников. Важно не только знать, что нужно делать, но и иметь инструменты и мотивацию для внесения изменений в свой образ жизни. Скрининговые программы помогают выявлять заболевания на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.
Основные рекомендации для профилактики ХНИЗ включают в себя:
- знание своих показателей здоровья (уровень холестерина, артериального давления, глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии),
- регулярные профилактические осмотры и диспансеризацию,
- правильное питание (снижение потребления соли, увеличение потребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, ограничение насыщенных жиров и сахара),
- отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя,
- регулярную физическую активность (не менее 150 минут в неделю занятий средней интенсивности или 75 минут в неделю занятий высокой интенсивности).
Осознанное отношение к своему здоровью – это ключевое условие снижения бремени ХНИЗ.
